Hoy te vengo ha hablar de cómo cuidar de tu salud mental.
Mucho se ha hablado de la importancia de nuestra salud mental, y el hecho de cuidarla, ya que muchos de los trastornos, patologías y sintomatología, se dan por no cuidar de nosotros. La ansiedad es un caso muy concreto en esto que te cuento.
Te cuento varias formas que te ayudarán a cuidar de tu salud mental y darte la importancia que mereces.
¡Comenzamos!
Dejar de seguir en RRSS. a personas que te restan calidad en tu ser.
Incluir en tu vida ciertos hábitos saludables, como ya sabes, ejercicio físico, dieta equilibrada, aumentando el consumo de proteínas, vegetales, y disminuyendo los procesados, azúcares, rutina de sueño adecuada.
Distanciarte de alguna persona, como puede ser un familiar, algún que otro amigo, cierto compañero de trabajo, que no te haga bien.
Realizar acciones para tu salud, aun no gustándote, no estar tanto en RRSS,, leer, realizar relajación…
Comenzar a realizar el «Slow life», que se refiere a una corriente o movimiento que promueve un estilo de vida desacelerado y enfocado en el momento presente.
Saber que puedes cambiar de opinión, por ejemplo, pudiendo no ir a algún lugar que había dicho de ir…
Romper con ciertos vínculos, porque sabes que no te aporta, o no te hace bien.
¿Cuál añadirías?
Feliz día.