Hoy te hablo de la vuelta!
Las vacaciones son ese oasis que nos permite recargar energías y desconectar, pero la vuelta a la rutina puede traer consigo una sensación de ansiedad.
Es normal sentir un poco de desánimo al regresar al trabajo o a las responsabilidades diarias. Te dejo algunos tips para manejar mejor la ansiedad post-vacacional:
1️⃣ Acepta tus emociones: No te castigues por sentirte así. Es normal, ¡te acostumbrarás!
2️⃣ Poco a poco: No intentes abarcar todo el primer día. Prioriza y organiza tus tareas.
3️⃣ Mantén el espíritu de las vacaciones: Incorpora pequeñas cosas que te hacían feliz durante las vacaciones en tu día a día. Puede ser un paseo, escuchar música o disfrutar de un buen café.
4️⃣ Ejercicio y bienestar: Mantente activo para liberar endorfinas y combatir el estrés.
5️⃣ Planifica tu próxima escapada: Tener algo que esperar puede motivarte y hacer la rutina más llevadera.
Recuerda que la vuelta a la rutina no tiene por qué ser un obstáculo para tu bienestar. Dale tiempo a tu cuerpo y mente para adaptarse.