Crees qué saber sobre tu ansiedad te ayudará a afrontarla?
Yo sí, y te cuento más en mis píldoras de hoy!!
Te cuento 5 tips que te ayudarán a verla de otra forma.
La primera vez que te ocurre piensas que te vas a morir, que te vas a volver loca, o que contrales es esto y que te está pasando, ya que temes por tu vida. Tu cuerpo entra en modo alerta, con lo que entrarás en bucle porque tus síntomas también estarán a tope. Produciendo en ti indefensión, miedo, y más ansiedad, condicionando toda tu vida.
Saber qué te pasa siempre te ayudará a estar más segura, y en consecuencia más tranquila.
Así que te cuento que;
1. La sintomatología ansiosa no te provocará ningún daño.
2. La ansiedad es bastante habitual en muchas personas.
3. Los pensamientos asociados son solo eso; pensamientos.
4. Evitar solo producirá mayor ansiedad, así que no huyas, aunque sea lo más seguro, pero créeme que harás que se vuelva más grande y más resistente.
5. Probablemente ha pasado algo, como sobre pensar, o has pasado algún límite, para sentir esa ansiedad.
Aprende a escucharte para conocer tus necesidades y cuáles se cumplen, priorizándote, siempre que puedas.