Hoy en mis píldoras te hablo de los beneficios psicológicos y emocionales de realizar un Journaling.
Habitualmente les comento a mis pacientes que refieren ansiedad la necesidad de realizar un Journaling, ya que ofrece una amplia gama de beneficios, el hecho de escribir en tu libreta, y que sólo lo leerás tu, implica una visión de ti misma única. Será un espacio para ti, para tomar consciencia.
Y hoy te voy a detallar alguno de los más significativos;
1. Reducción del estrés, ya que es una poderosa herramienta en la liberación emocional. Escribir sobre tus preocupaciones y emociones puede actuar como una válvula de escape, reduciendo el estrés acumulado y ordenando tus pensamientos para ayudarte a entenderlos mejor y las posibles causas del mismo.