La asertividad es una habilidad social que nos permite comunicarnos de manera clara, directa y respetuosa, expresando nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades sin agredir ni ser agredidos. Ser asertivos nos ayuda a establecer relaciones más saludables y a solucionar conflictos de manera efectiva.

La falta de asertividad puede llevarnos a situaciones en las que nos sentimos incómodos o insatisfechos, ya sea porque no sabemos cómo decir lo que pensamos, porque nos sentimos intimidados por los demás o porque tememos las consecuencias de expresarnos abiertamente. Por otro lado, ser demasiado agresivos puede llevar a conflictos innecesarios y a dañar nuestras relaciones.

Para desarrollar la asertividad, es importante conocer nuestras propias emociones, pensamientos y necesidades, y aprender a comunicarlas de manera adecuada. Algunas estrategias que pueden ayudarnos son:

• Aprender a decir «no» de manera respetuosa y sin sentirnos culpables.
• Expresar nuestros sentimientos y necesidades utilizando «yo» en lugar de «tú».
• Escuchar activamente a los demás y tratar de comprender sus puntos de vista.
• Practicar la empatía y el respeto hacia los demás.
• Utilizar el lenguaje corporal para transmitir seguridad y confianza.

Es importante recordar que la asertividad no es algo que se desarrolla de la noche a la mañana, sino que requiere práctica y paciencia. Es normal sentir miedo o ansiedad al principio, pero con el tiempo y la práctica, podemos sentirnos cada vez más cómodos y seguros al expresarnos de manera asertiva.

En resumen, la asertividad es una habilidad social fundamental que nos permite comunicarnos de manera efectiva y establecer relaciones saludables. Aprender a ser asertivos requiere tiempo y práctica, pero es una inversión valiosa en nuestra vida personal y profesional.